風呂大好き人間が感じた入浴のメリット

↑の記事を書くにあたって、書いた後にも、風呂キャンセル界隈についてたくさんの記事や文章やツイートを見ました。

その中で多く見られたのが、
①風呂に入ろうと思うまでに時間がかかる
②入ろうと思っても準備や工程の多さから精神的なハードルが高い
③入っても身体や髪洗ったり湯船に浸かるのが面倒くさい
④出た後も身体を拭いたり服を着たり髪を乾かしたり工程が多く面倒くさい
あたりだと思います。

ぶっちゃけますと、私も面倒くさいです❗️笑
綺麗なお風呂に入る為には掃除をしたりカビ取りをしなければなりません。
風呂上がりに清潔なタオルや衣類を用意するには洗濯しておかねばなりません。
冬は着る物が多いから脱ぎ着が大変だし、夏と違ってドライヤーするのもメチャクチャめんどくさいです❗️❗️❗️

じゃあなんで面倒くさいのに風呂に入るのか。日本は清潔大国だと思います。まずびっくりするような体臭の人は、特定の場所や界隈に行かない限りは遭遇しません。体臭防止スプレーやシートなどが手軽に手に入りますし、認知度も非常に高いと思います。日本人の生真面目さが、風呂に入らねば汚い＝悪いことという思い込みに繋がってしまい、開き直って風呂キャンセル界隈が誕生してしまったんじゃないでしょうか。

風呂に入る目的の一つは、確かに人体を清潔に保つことです。ですがそれだけであれば、上で述べたアイテムやドライシャンプーなどで事足ります。では何故風呂に入ることが重要なのか。

私は単純に、お風呂に入ると気持ち良いからです。疲れた体や凝った筋肉に、暖かなお湯が染み入ります。最高です。私はお酒は飲まないのですが、熱々のお湯に入るところを想像するだけでアドレナリンがドバドバ出ている気がします。それくらい、私はお湯に浸かるのが気持ち良いから好きです。

お湯に浸かるとほぐされるのは、体や筋肉だけではありません。疲れやストレスでカチコミになった心。それもなんだかポカポカしてきて、さっきまであんなにネガティブだったのになんかもうどうでもいいやってなります。体、筋肉、心、精神、これらがお湯によって温められ血流が良くなると、なんとなく体調が良くなった気がしますし、単純にとても気持ちが良いんです。

私は身体はあんまり洗わない方で、夏場や垢が出た日はよく洗いますが、基本的に手でさささって洗うだけです。その前に湯船にしっかり入っているのでそこで落ちたり、ふやけたものは手で触るだけで十分落ちるそうです。

先に述べた通り、日本は清潔大国です。ですが、肌には常在菌という私たちを守ってくれる菌も居るので、洗いすぎると彼らもバイバイすることになってしまいます。湯船に二、三分使って、手でさささっと洗う。匂いがきつい場所は石鹸を使った方が良いですが、やり過ぎるとヒリヒリするので、やはり湯船にしっかり使って垢や汚れをふやかすことが大切だと思います。

そうは言っても、何もしないで湯船に入るのは退屈です。私は100円ショップで売っているスマホ防水カバーで、動画やゲームをしています。ある意味コスパタイパですね。

私はかなりの風呂ラーなので、長く入って発汗を促してサラサラの汗が流れるようにしたり、なんども湯船を出入りして外気浴したりしているので、時間潰しがないと退屈でやる気が出ません。

お風呂時間を好きになってもらう為、少しでも長く湯船に浸かる為、風呂で動画orゲームはおすすめです。ただしのぼせないように❗️

髪の毛は、私は湯シャンしたりシャンプー使ったりさまざまです。どうしても汗かいた日はお湯だけでは心元がありませんし、良い匂いは好きなので。軽くコンディショナーを塗り込んだら洗い、髪をタオルでまとめます。

それでまた湯船に入ったり入らなかったりそのまま出ます。あー❗️気持ち良かった❗️

しかし、冬場は服を着るのがプラモの工程並みにめんどいです。夏場ならばシャツとステテコで5秒で済むのに。しかしせっかく温まった身体を保温する為に着込まなくてはなりません。早く一枚で暖かくなれるゾゾスーツみたいなのできませんかね？めんどくさい🥺

次に髪を乾かします。これも面倒くさいですね。メチャクチャお金持ちになったら、髪乾かすだけの人を雇いたいくらいです。でもドライヤーが首や肩を温めて髪が乾いていくのって、なんか気持ちよくありませんか？私はやる気が無い朝は、ドライヤーで首や背中を温めてます。少しマシになるから、火傷に気をつけてやってみてくださいね。

最後に化粧水を塗ります。めんどくさい。冬は冷たいし。感触が嫌だ。でも塗らないとカピカピになりますからね。

なんとか面倒くさい工程を経て、ようやく風呂から上がりました。あとはもう寝るだけだから楽勝です。寝転びながら動画を見たり、お茶を啜ります。猫も並びます。なんだか幸せだ、優雅だ、眠くなってきちゃった...。

とまあツラツラと書きましたが、私も風呂はめんどくさいし特に冬場は工程が多いから億劫です。でもそれらを乗り越えた先にポカポカパラダイスがあるので、なんとか立ち向かっている感じです。

私は不眠症気味なのですが、お風呂にしっかり入るとよく寝れます。血流もよくなるので、血圧も上がり、ゆくゆくは健康になれると思います。

たぶん入浴と健康についてのエビデンスや論文はたくさんあると思います。でも、入りたいのに入れない人にそれを提示しても逆に追い詰めて罪悪感を抱かせてしまうというか、更にハードルが高くなってしまうと思い、単純に私の感じた風呂の良いところだけにしました。

ちょっとというかかなり落ち込むことがあって、昨日はなんと2回も風呂に入りました。まだやっぱりモヤモヤしますが、お風呂が汚れや垢だけでなくネガティブな感情も洗い流してくれた気がします。

説教臭くなってませんかね？やっぱり私は、たくさんの人にお風呂に入って健康なりハッピーになって欲しいな❣️って思います♨️