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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重70.7キロ体脂肪20.7%

体を柔らかくしよう その3

一番大切な柔軟は骨盤、腰回りだと思います。(ここでリンパが詰まっている人が多いです)

骨盤の中には柔軟の要なになる様な筋肉がありますし、そもそも体硬い原因は腰回りがほとんどです。

動画を調べたら沢山ストレッチを紹介するのがありますが、オススメは『～しながら』という時間をわざわざ割かなくても出来るものが良いでしょう。

髭犬は腰周りの柔軟に廊下の移動をお尻歩きしております(ﾉﾟДﾟ)ﾉ