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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.8キロ体脂肪18.7％

豆を食べよう

ダイエット中に豆を食べるのは良いです。豆類（例えば、黒豆、レンズ豆、ひよこ豆など）は栄養価が高く、低カロリーで、食物繊維やタンパク質が豊富です。これにより、満腹感を長く保つのに役立ち、間食を減らす効果が期待できます。

また、豆類にはビタミンやミネラルも含まれており、健康的な食事をサポートします。ただし、量を適度に保ち、味付けに気をつけることが大切です。糖分や脂肪分が多い調味料を避けると良いでしょう。

やはり、素焼きの豆はダイエットに適しています。素焼きの豆は、油や塩、砂糖などの余分なカロリーや添加物が含まれていないため、豆本来の栄養をそのまま摂取できます。素焼きにすることで、豆の自然な風味と食感を楽しむことができ、健康的で満腹感を得られます。

市販のフレーバー付きの豆や油で揚げたものはカロリーが高くなりがちなので、ダイエット中は素焼きを選ぶのがベストです。

素焼きナッツでは味気ないのであれば燻製をしてみたり、上質な蜂蜜やメープルシロップに浸けて食べるのもいいですよ！