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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪18.9％

ガムを噛もう

ガムを噛むことにはいくつかのメリットがあります。

1. 集中力と注意力の向上: ガムを噛むことで、集中力や注意力が向上するという研究結果があります。特に、単調な作業を行う際に効果的です。

2. ストレスの軽減: ガムを噛むことはストレスを軽減し、リラックス効果をもたらすことが知られています。噛む動作がリラックス反応を引き起こすためです。

3. 口腔衛生の向上: 無糖ガムを噛むことで唾液の分泌が促進され、口の中の酸を中和し、歯垢を減少させる効果があります。これにより虫歯や歯周病の予防に役立ちます。

4. 食欲のコントロール: ガムを噛むことで食欲を抑える効果があり、間食を減らすのに役立つことがあります。

5. 消化促進: 唾液の分泌が増えることで、消化を助ける酵素の分泌が促進され、消化がスムーズに進みます。

6. 口臭予防: ガムを噛むことで口臭が軽減されることがあります。特にミント風味のガムは、口の中を爽やかに保つのに効果的です。

これらのメリットを最大限に享受するためには、無糖ガムを選ぶことが推奨されます。

最近はグミも種類が沢山あり、堅さなどの差別化もあります。口内環境や顎の強化なども様々な方法がありますので、いつまでも元気に食べられる様に気をつけましょうね！