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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪18.4％
寒い？暑い？
暑いのと寒いの、どちらが痩せやすいかというと 寒い方が痩せる可能性が高い と言われています。ただし、状況や体質によって異なりますので、それぞれの理由を説明します。
寒い方が痩せる理由
寒い環境では、体温を維持するためにエネルギー（カロリー）を消費します。
非ふるえ熱産生（NST）
寒さにさらされると体内の脂肪、特に褐色脂肪組織が活性化され、熱を作り出します。このときエネルギー消費が増えます。
基礎代謝の増加
寒冷環境で基礎代謝が上がることで、普段より多くのカロリーを消費します。
暑いときの消費カロリー
暑い環境でも、汗をかくためにエネルギーを使いますが、その消費量は寒いときほど多くありません。体が熱を逃がそうと血流を増やしたり汗をかいたりする程度のカロリー消費にとどまります。
結論
寒い環境では体温を保つためにカロリー消費が増えやすいですが、どちらの環境でも 運動や食事管理 が最も大切です。寒さや暑さだけで大きく痩せることは難しいので、活動量や食生活の見直しが重要です！
１日もう１つ学ぼう！
過去の投稿が動画で観れるよ|*･ω･)ﾉ
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