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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.5キロ体脂肪18.4％
しっかり感染症対策！
インフルエンザや感染症対策には、日常生活でできる基本的な予防方法を徹底することが大切です。
具体的な対策を挙げます。
手洗いを徹底する
石けんと流水で20秒以上、指先、指の間、手首までしっかり洗う。
アルコール消毒を併用する（外出先で手洗いができない場合）。
マスクの着用
人混みや密閉空間では不織布マスクを着用。
鼻と口をしっかり覆い、隙間をつくらないように装着する。
ワクチン接種
インフルエンザや新型コロナウイルスなど、予防接種が可能な感染症に対してワクチンを受ける。
ワクチン接種は流行シーズンの前に行うのが効果的。
体調管理
十分な睡眠をとる（7時間以上が推奨）。
バランスの良い食事を心がけ、免疫力を高める（ビタミンCやD、亜鉛を含む食品を積極的に摂取）。
適度な運動で体力を維持。
周囲への配慮
体調が悪いときは無理をせず、自宅で休む。
咳エチケットを守る（咳やくしゃみをするときはティッシュや肘で口を覆う）。
室内環境を整える
換気を定期的に行い、空気の流れを確保。
**適切な湿度（40～60％）**を保つ（加湿器や濡れタオルを活用）。
人混みを避ける
流行時期には不要不急の外出を控え、混雑した場所に行く時間帯をずらす。
公共交通機関を利用する際は混雑を避ける。
日常生活での注意
目や口、鼻を手で触らない。
帰宅後は手洗い・うがいを実施。
感染症流行時の特別な注意
流行状況を把握し、必要であれば早めに医療機関を受診。
家族内感染を防ぐため、感染者がいる場合は部屋を分ける、共用物を消毒する。
これらを組み合わせて実施することで、感染リスクを大幅に下げることができます。
１日もう１つ学ぼう！
過去の投稿が動画で観れるよ|*･ω･)ﾉ
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