今より仕事のパフォーマンスを上げたい方に、教えるサウナの効果とは？
こんにちは。
炎出丸(ヒデマル)です。
寒い日が続きますが、体調管理には皆さん気をつけてください。
今日はサウナのあまり知られていない効果
について書いていきたいと思います。
サウナと言うと汗をたくさんかいて身体スッキリでなんとなく身体に良いと言うイメージがほとんどだと思う。
具体的な効果について知ってる方は少ない。
サウナでの効果
はなんと
脳疲労
が取ることが出来るんです。
これはあまり知らない人が多いんじゃないのかな。
もちろん身体の血行が良くなり筋疲労も和らげる効果もあります。
理由は？
無理やり脳を休ませることができるからです。
詳しく書いて行きます。
サウナの高温の空間にいることで、身体はめちゃくちゃ暑いですよね。
その時に交感神経が優位になり神経が高ぶった状態になります。
この危機的状況では脳を働かせる暇がなく、脳の活動が一気に抑えられてしまいます。
だから脳が休息出来ると言うわけです。
現代はストレス社会なので、無理やりでも脳を休ませてあげることはすごく重要だと思っています。
仕事や目標達成に向けて行き詰まった時にはサウナはオススメの休息方法ですね。
もっと詳しく知りたい方はこちら本をオススメ致します。
是非この効果を覚えて日々の生活に役立てて頂ければと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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