風邪ばっかり引いていた私が、腸活を始めてから人生が好転しました。

こんにちは。 炎出丸(ヒデマル)です。 腸活で人生が好転した話 数年前から始めた腸活　　　 私はお世辞抜きに 腸活のおかげで人生が変わった と思います。 試合前になるとよく風邪をひいていた自分が、 体調も良く風邪を全くと言っていいほど引かなくなったし、日々のモチベーションも高く過ごせています。 本当に自分でもびっくり。 そこで今日は腸内環境を整えるとなぜ身体の調子が良くなるのか？を書いていきます。 これは僕がよく作って食べるぶっかけ蕎麦。 見た目は良く

今より仕事のパフォーマンスを上げたい方に、教えるサウナの効果とは？

こんにちは。炎出丸(ヒデマル)です。 寒い日が続きますが、体調管理には皆さん気をつけてください。 今日はサウナのあまり知られていない効果について書いていきたいと思います。 サウナと言うと汗をたくさんかいて身体スッキリでなんとなく身体に良いと言うイメージがほとんどだと思う。 具体的な効果について知ってる方は少ない。 サウナでの効果 はなんと 脳疲労 が取ることが出来るんです。 これはあまり知らない人が多いんじゃないのかな。 もちろん身体の血行が良くなり筋疲労

素早く確実に脳や身体のパフォーマンスをアップさせる方法。

こんにちは。 炎出丸(ヒデマル )です。 今日は誰でも素早く確実にパフォーマンスをアップさせる方法を書いていきます。 結論から言います。 良質な油を摂取しましょう！ 油(脂質)とは？それではまずはじめに油とは何なのか説明していきます。 油(脂質)は私たちが活動するためのエネルギー源であり、細胞膜やホルモンの材料となる重要な栄養素です。 しかしその大事な栄養素を現代人の多くはマーガリン、ショートニング、揚げ物用油として、トランス脂肪酸が含まれる危険な油から摂取して

人間が本来持つべき治癒力とは？

こんばんは。 炎出丸(ヒデマル)です。 寒い日が続きますね😵 今日は【自然療法】について書いていきます。 人間には元々持っている自己治癒能力と言う素晴らしいものがあり、 はるか大昔、僕たちの祖先が薬が無い時代から生き残ってきたからこそ今の僕らがいます。 しかし今の医療はすぐに「薬」を勧められます。 「薬」は現代医療の進歩によって大きな成果をもたらしていると思う。 特に感染症などには大きく貢献している。 それは間違いない。 でも現代人は偏食

【運動】は脳に与える素晴らしい効果がある

こんにちは ベテラン格闘家の炎出丸(ヒデマル)と申します。 今日からnoteを始めていきたいと思いますが、 僕が得てきた知識や情報を分かりやすくみなさんに紹介していけたらと思っています。 まだまだ未熟ですが頑張っていきたいと思いますのでぜひ応援していただけると嬉しいです。 さて早速ですが 今日は運動の素晴らしい効果を話していきたいと思います。 適度な運動をする事でストレスを解消したり身体を健康的に保ってくれるのはみなさんご存知かと思います。 でも【運動】が脳に

初めまして！格闘家の炎出丸(ヒデマル)と言います。 格闘技で得た知識(健康、メンタル、トレーニング法、脳科学)をご紹介していくのでよろしくお願い致します。