ストレスを上手に使いこなすには・・
日常生活の中で、人生の中でストレスはつきものです。
ストレスを感じた時に、どう対処すればいいのか
ストレスには、いい効果もあり
うまく使うことを知ってもらいたいと思います。
目次
1 ストレスとは
2 ストレスの対処法
3 ストレスを感じた時のストレスホルモン
4 ストレスマインドセットは考え方だけではなく行動も変える
5 ストレス反応の種類
6 ストレスを感じた時の孤独感を和らげる方法
7 ストレスがいいものだと思い込むと、さまざまな効果がある
8 まとめ
ストレスとは
ストレスとは、自分にとって大切なものが脅かされた時に生じるものです。
小さなストレスから大きなストレスまで幅ひろくあります。
たとえば、仕事で早く起きないといけない、車が渋滞しているなどから、金銭面でどうにもならない、大切な人を喪ったなどストレスの大きさは違います。
ストレスを感じた時にどう対処するのか一例を紹介します。
ストレスの対処法
ストレスですが、ほとんどの人がストレスは悪いもので、ない方がいいと思っているでしょう。
私も次の実験結果を知るまでは、そう思っていました。
ただ、どのような状況にでも当てはまり克服できるものではないということを、はじめに言っておきます。
その実験とは、ストレスに対する考え方を操作して、模擬就職面接を受けてもらうものです。
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