とりあえず何でも試してみ　すぎている

ちょっと最近夜更かしできるようになってきた。

もはや色々試しすぎて何がどう効果をもたらしているのか分かりませんが、ちょっとだけ夜に強くなってきたというのは近頃の変化です。

ほぼ同時進行で始めてそろそろ一ヶ月が経過したこと、

朝起きて15〜30分程度の散歩をして、皮膚に紫外線を染み込ませている。日焼けはもう気にしない、ただひたすら太陽の光を浴びる。

ビタミンDとDHAを摂取し始めた

食事からグルテンと白米を抜いた。休日の昼ごはんだけあまり気にせずご飯を食べていい決まりにした。

夏に始めたプール通いは12月になってだいぶ寒いけど続けてる。

大学生の頃やっててその当時の自分を救った「ありがとう日記」をまた本格始動する。
自分が勉強中の言語でも書くとかして、色んな言葉で綴ってみる。
（イタリア語で書くとひたすらシンプルで前向きな人間になる。ドイツ語で書くと、レベル低すぎて赤ちゃんの日記みたいになる。日本語だとなんかごちゃごちゃ書いてしまう。）

サウナ

こんな感じで生活してる。
え、合ってるかな笑

更に一ヶ月後の自分に期待♪
それでは皆さん、良い日になりますように！