プロテイン嫌い・映えない・朝食
朝ごはんって食べてますか？
ハイハイ ハイハイ.......
食べないといけないことは
もうーー〜十分知ってるけど
面倒だから
プロテイン飲みがちですよね〜
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プロテイン嫌いの私の 朝ごはんは
こんな感じ〜
毎朝 全く 変わりません
・単純 いつもある食品
・簡単 パパッと 混ぜるだけ
・洗い物も少ない
だから → → 続けられる😀
1日の食事
3食で整えればいいんだから
無理しない！
映えなくてもいい！
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朝は 固定でいいじゃん！
＼
って考えるようになってから
むしろ整いました。
サメミロン
大高酵素
リンゴ酢
瓊玉膏
黒豆きなこ
黒ゴマ
シナモン
MCTオイル
ヨーグルト少しだけ
バナナ🍌
時々キウィ🥝
ゆで卵（オリーブ油小さじ１くらい）
追加のおかず 牡蠣肉エキス
／
これで 朝プロテインをやめました。
＼
あのガブガブ飲む感じが〜
ダメなんです。
お腹ツライのよね。
でも これで
プロテインと同じ量の
タンパク質 約15gは取れているよ✌️
#更年期 #薬剤師 #インディバ
#プロテイン嫌い
#映えない朝食でもいいんです
#西荻窪 #杉並区
Hibiitaは インディバをベースに薬学で整える
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