【ヨガが教えてくれたこと】寝れない夜も悪くない

うーん、全く寝れない！

寝なきゃ！と思い布団の中で目を閉じて、
じっとしているけど

目の中の暗闇で何か動いていてそれをじっと見つめている

目は閉じていて何も見えないはずなのにずっと見えてる

うわ！なんか怖い！ってなって目を開ける


目を開けても真っ暗で、窓から微かに車のライトが通り過ぎるのが見えるくらいで。

あー、これ寝れないモード入っちゃったか。


明日仕事朝早いのにな
寝れなかったら仕事中しんどいんだよな
コーヒーでも飲んでから仕事しようかな


明日の心配が止まらない
悲しくなってきた

じゃあ寝るのやめよう！

さっそくカーテンを開けて、窓も開けて


布団の中で必要以上に上がった体温が冷めて、心地良い

あ、外で誰か喋ってる？お隣さん帰ってきた！

毛布の肌触りこんな気持ちよかったっけ？

月の柔らかい光が幸せだな、素敵だな

鼻から肺に向かって冷たい空気が流れていく



五感を楽しむってこんなに心地いいんだ

普段こんなに自分の体とゆっくり向き合えてなかった


今を生きてるって感じがする

あ、ヨガだな！
ヨガをして今に生きることの重要性がわかってきた

今を生きてる人ってどのくらいいるのだろう

目の前のことに対して向き合って　

素直に楽しい
嬉しい
幸せって思えたのはいつ？

きっとこうなるかもしれない
将来どう生きよう
なんであんなことしちゃったんだろう


今に生きているのに、考えるのは未来のこと過去のことばかり


今起きていないこと必死に考えて勝手に不安になる



ヨガをしているおかげで今に生きる練習ができている

ヨガはポーズをとることだけじゃない


未来や過去に行ったりきたりする思考を、見つけて今に引き戻してくれるのがヨガ


今眠れない私はヨガできてるんだな、嬉しいな

寝れないのも悪くない

こんなに心地良い時間が過ごせたんだもん

今幸せならそれで良い

素直に思えたのはヨガのおかげ

感謝