器の小さい人間〜筋トレマインドセット#21〜

人間の何やら

筋トレをする目的は、
「昨日より、前に進むため」

だけど、
「昨日より前に進むため」なら、
　手段は他の何かでもいいのだが、

ジムトレーニングには、

・自分に負荷をかける
・負けそうになる自分にうち勝つ
・1人のジムではない
・道具に感謝できる

など、
ジムトレーニングには人間の何やらが詰まっている。

1人のジムではない

「1人のジムではない」
↑
ここを深掘りすると、

・ジムは共有スペース
・自分が使ったマシンは次に誰かが使う
・使い終わったらマシンを拭いてキレイにする
・使ったダンベルなどは元に戻す
・マシンを独占しない

常に、次に使う人の事を考える。

ネイティブ・アメリカン(インディアン)の言葉
↓

どんなことも、７代先のことまで考えて決めなければならない。

↑
意味を過大解釈しすぎ(笑)だけど、、

次に使う人のためを考えろ！

あと、トイレもね！

わりと汚い人いるよ。。

筋トレする以上に

僕は、
筋トレする以上に、人間を磨いている。

この言葉をいただいたから。
↓

野村克也監督の言葉

人間的成長なくして、技術の進歩なし
(野村克也監督)

器の小さい人間には、なりたくない。

筋肉がデカくても、人間がダメなら0点。。

僕は今、5点くらいだ！
まだまだこれから！

ではまた明日〜

マイケル・ジョーダンも教えてくれた。
↓

一瞬でも基本を忘れたら、根本から崩れさってしまう。

スポーツにおける正しい技術、
会社における倫理、心構えといった基本を忘れたら、
試合に勝てないし、会社や学校で成績を上げることも出来ない
(マイケル・ジョーダン)

基本、正しい技術、倫理、心構え。

筋トレマインドセットの原点がここに！

本日の筋トレメニュー

10月22日(金) 朝10時 大阪のジムにて
胸のトレーニング

【胸メニュー】
・インクラインベンチプレス(40度)50kg10回x3セット
・インクラインベンチプレス(20度)50kg10回x3セット
・ダンベルフライ片手14kg12回x3セット
・ダンベルベンチプレス片手20kg12回x3セット
・ペックフライマシン片手29kg12回x2セット
・ペックフライマシン45kg10回x2セット
・ケーブルフライ(斜め下)片手10kg20回x2セット
・ケーブルフライ(真下)片手10kg20回x2セット
・ケーブルフライ(斜め上)片手8kg15回x2セット

・腹筋マシン42kg15回x2セット
・バランスボールプランク2分30秒

終わり。

単純に、胸のトレーニングは楽しい！

和山へいじ 1984年京都府出身
音楽家、画家、筋トレ家、ベジタリアン、野球好き