エニタイムで筋トレ始めました！

仕事終わりにエニタイムで筋トレを始めた。今までは自宅筋トレでトレーニングベンチと打面ベルを使って、ダンベルフライやダンベルプッシュなどをやっていたが、それだと器具が少なくた筋トレを継続させるのが私の目標になっていた。
ジムを通い始めてからは、ベンチ80キロを目標するようになって食事なども意識するようになったのだ。
これは私にとってもプラスになっている。
思えば筋トレにはメリットしかない。筋トレで筋肉が活性化するだけでなく、脳の機能を上げることにもつながる。筋トレをしながらオーディオブックを聞くとオーディオブックの内容が頭に記憶させやすくなるみたいだ。自宅筋トレでよくオーディオブックを聴きながらやっていたことを思い出す。
筋トレは、自分の精神も強くすることにもなるし、自身もつくようになる。要するに始めると人生が変わるということだ。
健康になり、自信がつき、身体付きも最高に良くなり、脳の機能も高める。さらに鬱改善効果もあることも最近ではわかってきたみたいだ。
全人類が筋トレをするべき気だと私は思っている。

仕事が忙しくて休みがない！

だけど、最近は仕事が忙しくて全然時間がないことにちょっと心が落ち込む。やりたいことが溜まってくるが、仕事の出勤率も多い。だけど、職場からは色んな恩恵をもらっているし、楽しいこともたくさんある。今は慣れないうちだけど、休みたい時は素直に話せば良いと思う！