思い込みだと知ってもっと楽に生きよう

その生きづらさや苦しさ、不安は
一体どこからやってくるんだろう？

あれもやらなくちゃ
これもやらなくちゃ
頑張らなくちゃ
変わらなくちゃ
稼がなくちゃ
友達作らなきゃ
嫌われないようにしなきゃ

こうであるべきだ！
これこそが正しい！
これは間違ってる！
こうしないといけないんだ！
なんでこうしないんだ！
それが当たり前なんだ！
母親だから
父親だから


いつからかこうやって自分の中に作り上げてきたルールみたいなものがある

それは生きてきた環境の影響もあるし
自分自身が過ごしてきた中で身につけてきた
大切な価値観の一つであるはず

だけどちょっと待って
そのルールに縛り付けられていない？

世の中ではいろんな縛りがある
だからこそマニュアル通りにしないといけない
そんなこともあるかもしれない

だけど
それにがんじがらめになって
身動きが取れなくなって
息苦しくなって
辛くなってしまっているのなら

その価値観をもう一度
見つめ直すときかもしれない

こういった価値観や思い込みは
習慣になりすぎていて
なかなかその呪縛から抜け出すのは
難しいかもしれない

本当にそうじゃなきゃいけない？
本当にそうなの？
どうなの？
私はどう思っているの？

そうやって自分の心に問いかけてみる

すると案外
自分でルールを課して
決めつけていただけだった！
そんな発見ができるかもしれない

周りや環境が
わたしを檻の中に閉じ込めている
のではない

自ら檻の中に入っていた
ただそれだけかもしれない

いつだってその檻から出る選択を
わたしが選ぶことができる

本当にそうじゃないといけないの？

その問いの先は
あなたがあなたの心と向き合うことから始まります

全てはそこから。
自分との対話から

もっともっと楽に生きよう
大丈夫、大丈夫


なかなか解けない思い込みもある
そういうときは頼ってくださいね
どうでもいいが力になります🦧👍

今日も素敵な1日を🌈❤️✨