ダイエットの本質は「生き方の再構築」④

2025年2月15日 13:19

「楽して痩せるは幻想」ダイエット詐欺と自己否定の罠

「飲むだけで痩せる！」「これを食べるだけでマイナス○kg！」「1日たった5分の運動で理想のボディに！」

……なんてキャッチコピーに何度騙されてきたか…。
瘦せたい！と願う人なら、「もしかしたら…」って期待したこと、一度くらいはあるはず。

わたし？めっちゃ信じてた(笑)

サプリ、お茶、ダイエット本、講座… 「これさえあれば！」にすがりまくって、結果、数十万ぶっこんだ。いや数百万かもしれん…(計算してはいけない！！)

でも、今ならはっきり言える。

楽して痩せるなんて、幻想です。

これは、ダイエットに本気で向き合ったからこそわかった真実。

ダイエットに使ったお金を振り返ると、わたし、かなりの額を溶かしました。

✅ 「脂肪燃焼」系のサプリ
✅ 「デトックス」系のお茶
✅ 「○○だけで痩せる！」食品
✅ 「この方法で確実に痩せる！」書籍やムック本
✅ このほかに、情報商材や講座なんかもね…

どれも、効果あったか？答えは NO です。
ひょっとすると、書籍やムック本、情報商材や講座なんかはちゃんとやれば成果は出たかもしれない。だけど、やめたら秒でリバウンドするんだろうな、と思う。

ま、どれを選んでもあの頃のわたしは、「またダメだった…」と自己嫌悪になり、新たなダイエット商品に手を出す。完全に 負のループ でした。

「これを食べるだけでマイナス●kg！」「1日5分でみるみる痩せる！」
……信じたい気持ちはわかる。めっちゃ魅力的だもん。

でも、冷静に考えて？

1つの食品やサプリだけで劇的に痩せるわけがない。 1日5分の運動で、長年蓄積された脂肪が燃えるわけがない。

ダイエットの本質はコレ。

✔ 食事のバランスを見直す
✔ 適度な運動を取り入れる
✔ ひたすら自分と向き合う
✔ 睡眠とストレス管理を大事にする

これを地道に続けた上で、「習慣」にしてしまう以外、健康的に痩せる方法はない。

じゃあ、なぜわたしたちは「楽して痩せる」に飛びつくのか。

✅ 「これなら簡単そう！」という安心感
✅ 「今までダメだったけど、これはいけるかも！」という希望
✅ 「決められたことをやる方が楽」という心理

ダイエットは時間がかかる。「簡単に」「短期間で」という言葉が、魅力的に見えるのは当然。

でも、わたしが何度も失敗して学んだのは、「魔法みたいな方法はない」 ってこと。

かつてのわたしは、「痩せるなら何でもやる！」という状態でした。この心理状態、めちゃくちゃ危険。冷静さを失うと、「とにかく結果が欲しい！」と焦って、怪しい情報に飛びつきやすくなる。
で、一度買っちゃうと、「今度こそ！」と信じたくなり、失敗しても認めたくなくなる。

でも、結局のところ、

「焦らず、確実に結果が出る方法を選ぶ」ことが大事。

今だからこそ言える。

「楽して痩せる方法」なんて、どこにもない。
だけど、「楽しく瘦せる方法」はいくらでもある！
ダイエットは「生き方を変えること」。

目先の数字に囚われず「長く続けられる健康的な習慣」「楽しんで取り組める習慣」を作ることが何よりも大切なんですよね😁

次回は、「痩せないという呪い」について話します。