マガジンのカバー画像

認知行動療法

10
本
認知行動療法に関する記事
運営しているクリエイター
__DASHi__

フリーランスの「収入の不安定さ」と上手に付き合う【CBT理論】

コロナ禍でリモートワークが普及し、在宅でフリーランスとして働く人が増えています。自由な働き方ができる反面、収入の不安定さはフリーランスにとって大きな悩みの種です。 私も20年のフリーランス生活で、収入の不安定さは嫌というほど実感しています。私なりにたどり着いた、フリーランスの不安定な収入と付き合う方法について紹介します。 フリーランス＝収入が不安定フリーランスは会社員と違い、安定した毎月の給与がありません。これはフリーランスが自由を手に入れるために犠牲にした、代表的なもの

__DASHi__

ADHDの「仕事に集中できない」自動思考をAIで修正する試み【認知行動療法×在宅フリーランス】

私はフリーランスのソフトウェア・エンジニアの端くれで、ありがたいことに在宅勤務でフルリモートの仕事をさせてもらっています。診断も受けているADHD持ちです。 そんなADHDが仕事をしているある日のことです。 ADHDが仕事をするということこれはADHDあるあるだと思いますが、私は好きなことであれば「過集中」に入って猛烈に仕事が捗るのですが、いつもそういうワケにいかないのが仕事というものです。 仕事の中には、やらなければならない事務作業もありますし、そもそも興味・関心が湧

__DASHi__

フリーランスには「メンタルを鍛える」より「しなやかメンタル」を育てた方が良い理由

私は現在、地方都市に住みながらフルリモートで仕事をしています。 気がついたらフリーランス歴も20年になってしまいました。 思い返すと、フリーランスになって良かったこと、たくさんあります。 通勤時間から解放されて、家族との時間が増えた 好きな時間に好きな場所で働けるようになった 仕事の選択肢が広がった 自分のペースで仕事ができるようになった 収入が上がった etc... でも、フリーランスならではの悩みや不安も同じくらいたくさんあります。 フリーランスの皆さんなら

__DASHi__