視力回復の基本
はい！今回は「視力回復」のお話をしま～す！
つい2日前にやったばっかりなんですけど、ヘイヨーさんの視力回復ペースが思った以上に早いってのと、このままだとみんなと差がつきすぎるのではないか？と思ったので。
今回は、おさらいを兼ねて基本からみっちりやっていきます！もちろん、新情報も満載！なので、過去の記事を読んだ人でも楽しめるようにしてあります♪
ちなみに「健康」っていうマガジンを作ったので「過去の記事が読みたいな～」って思った人は、こちらから探してきて読んでみてください！マガジンをフォローしておけば、メールで新着も教えてくれるはず。
視力回復の基礎訓練
ヘイヨーさんがやってる訓練はいろいろあるんですけど…
あんまりゴチャゴチャ言っても覚えきれないでしょうから、シンプルにいきます！
素早いまばたき×100回。強いまばたき×10回
1つはこれ！パチパチと軽めに素早くまばたきを100回してください！
それが終わったら、ギュッと目をつぶるように強いまばたきを10回（慣れてきたら20回くらいやっても大丈夫です♪）
これをワンセットとして、最低でも1日に3回。多ければ5回くらい。必ず毎日こなします！10日～2週間くらい続けてください。この訓練だけでも、たぶん世界が変わるはずです。
時計の訓練
柱にアナログの時計をかけて、1から12まで順番に見ていってください。その際に、一度中心を経由すると効果的です！１→真ん中→2→真ん中→3といった感じで。12まで行ったら逆回りで同じ訓練！
回数は決めてませんでしたけど、大体2～3往復を1日に2～3回ずつやってました！
※アナログの時計がなければ、似たようなもので代用してください。画用紙にマジックで自分で時計を描くとかでもいいので。
どちらの訓練も慣れれば、1分くらいでできるようになってきます。早く回復したい人は、気が向いた時に1日何回もやるようにすれば、さらに効果が上がるはず！
外に散歩に行こう！
実はヘイヨーさんが一番長い時間やってたのはこれですよ！外に散歩に行く！雨や曇りの日も多かったのですが、そんな日には家の中からずっと外の景色を眺めてました。
公園は格好の視力回復スポット！
やっぱり、オススメは公園ですよ！なにしろ、土地が広くて遠くまで見渡せるし、木や草などの自然物も多いので！
ベンチに座ってゆったりと遠くを眺めるだけでも、かなり効果があると思います！20～30分でもいいと思いますけど、ヘイヨーさんは日によっては2～3時間くらい眺めてました。
歩きながら視力回復！
ただ、公園には1つ欠点があって。ずっと眺めてると飽きちゃうんです！
その点、道はいいですよ！どんどん景色が変わるので！あまり行儀のいいコトではありませんが、人の家の窓とかお庭とか眺めてみると、いろいろと新たな発見があります！
視力が上がってくると、同じ景色でも「以前見えなかった物が見えるようになって」もう一度楽しめます♪
最大のオススメ視力回復ポイントは細い道！
ヘイヨーさんが、一番オススメしたいのはこれですよ！細い道！
実際に写真を撮影してきたので、みなさんもこのようなポイントを見つけて、視力回復に利用してみてください♪
たとえば、このような用水路とか…
こういうとこもいいですね！距離が長くて！
さらに細さを追求するなら、壁と壁に挟まれているポイントが最適！視力の回復のしやすさを凄く実感できます！
こういったなが～い道もいいですよ！自分の視力がどこまで上がったか確認しやすいので！奥まで50メートルくらいはあります！
視力回復に使えるオススメアイテム
もう1つ！視力回復に使えるスペシャルアイテムを紹介します！
それは、これ！小さな穴がたくさん空いていて、かけるだけで遠くがよ～く見えちゃうんです！
この小さな穴を通して「ピンホール原理」と呼ばれる技術を使って、遠くが見えるようになっているのです！
全く同じものですが、別の角度から撮影してみました！
このメガネをかけたり外したりして、段々と視力を回復していきます！
なんと100円ショップで売っています！ヘイヨーさんは2個持ってます！
ただし、このピンホールメガネ、使う時に注意点があって。絶対に動いている時にかけないでください！非常に危険なので！
必ず動きを止めて、立ったままとか座ったまま使用するように！道で歩きながらかけると事故に遭っちゃいますよ！
ヘイヨーさんの視力回復の今後もお楽しみに♪
まだまだ視力回復のテクニックはいくつもあるのですが…
一度に紹介しても覚えきれないでしょうから、ちょっとずついきましょう！
みなさんも、独自の視力回復法を開発して「これ、効果あったよ！」なんて方法があったら紹介してくださいね♪
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