アラサーおじさんダイエット8日目

74.5kg
体脂肪率23.7%

カロリーは
朝400
昼350
夜600
基礎代謝が1607なので、マイナス250くらいかな？

とりあえず夜のもつ鍋がかなりカロリーなので、明日は運動と昼少なめにします

ちなみに便通が回復しました笑笑
極度に米を減らしたことが原因かもしれません