アラサーおじさんダイエット8日目
74.5kg
体脂肪率23.7%
カロリーは
朝400
昼350
夜600
基礎代謝が1607なので、マイナス250くらいかな?
とりあえず夜のもつ鍋がかなりカロリーなので、明日は運動と昼少なめにします
ちなみに便通が回復しました笑笑
極度に米を減らしたことが原因かもしれません
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74.5kg
体脂肪率23.7%
カロリーは
朝400
昼350
夜600
基礎代謝が1607なので、マイナス250くらいかな?
とりあえず夜のもつ鍋がかなりカロリーなので、明日は運動と昼少なめにします
ちなみに便通が回復しました笑笑
極度に米を減らしたことが原因かもしれません
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