【男の育休】日記＿男の育休12日目「ママがお疲れの日と筋トレ」
こんばんは、Heimlichです。育休12日目、今日も4ヶ月の息子のいる日常を綴ってみます。世の中のママ・パパのちょっとした参考になれば幸いです。
5:30
息子（4ヶ月）泣く
ママはぐっすり
パパは起きて息子にミルク200ml
育児グッズはたくさんあって、どれも買った方が良さそうに見えますよね。その都度夫婦で話し合って、お金を出すもの・出さないものと判断するようにしています。
育児の負担を軽減してくれるグッズとして、ミルクは粉ミルクと比較すると割高となりますが、液体ミルクを選んでいます。費用対効果は圧倒的だと思っています。息子はどのメーカーのミルクでも飲んでくれるので本当に助かります。
8:30
息子また泣く
ママはまだぐっすり
パパはまた起きてミルク200ml
息子の（胃の）タンクが満タンを超えた為、うんちをして、容量を確保した後のミルクです。うんちをするとお腹が空きます。
最近は、2日に1回のペースでうんちをするので、おむつ換えの回数が圧倒的に減り、ここ1ヶ月くらいでかなり楽になってきました。
9:00
息子はボールを掴んで舐めて、掴んで舐めて
ママはまだぐっすり
パパは筋トレして、洗濯と朝ごはんの準備（プロテインとお餅をチンするだけ）
子供が生まれてから、ジムを退会しました。
その代わりに息子を抱きながらスクワットしたり、一緒に横になって腹筋したり、スキマ時間を使った日々の小さい積み重ねで最低限の筋トレ量を維持しています。
料理をしたいと思うのも、無駄な脂肪をつけないためには食が大事だったり、外食よりも自炊した方が体のコンディションが良くなるので、続けることができている理由だったりもします。
息子が今、米袋1つ以上分の体重なので、育児の一部も、7キロの重りを付けて運動しているようなもの、ある種の筋トレになっているのではと思ったりもします。
（こちらが１ヶ月後の結果です。）
10:30
息子グズグズくんになる
ママは起きてソファで寝ながらおっぱい
パパは掃除とお昼の準備
この日のママはお疲れモードで、おっぱいあげた後にソファで寝てしまいました。そんな日は無理に起こさないようにしています。
12:30
息子はお昼寝
ママはようやく起きて、シャワーを浴びる
パパはまだお昼の準備
息子はようやく親指チュパチュパが上手くなって、最近は寝る前のぐずぐずタイムのお世話がなくても、セルフおしゃぶりで寝落ちるようになりました。
13:00
息子起きておっぱい
ママはおっぱいあげながらお昼
パパもお昼
育休中で心に余裕ができたせいか、少し手の凝った料理もたまに挑戦するようになりました。この日はガレットにバナナクレープを作り、ママにびっくりされました。どんなレシピも携帯で調べられるので、インターネットはほんとうに家事の必需品です。ここが一昔前の世代との圧倒的な違いだと思います。
14:00
息子はお昼寝
パパはYouTubeやネットサーフィンに日記
15:30
みんなで区役所にいって、保育園の入園に関して相談
平日でも区役所は思いの外混んでいました。相談した結果、保育園に入れるかとても不安になってきました。どうやらまだまだ調べたり、話し合うべきことが多くありそうです。希望者みんなが入れる世の中になって欲しいものです。
17:00
息子はミルク
ママはベッドでぐっすり
パパはミルクあげて夕飯の準備
最近暑くなってきて、ママは夏バテなのかなと思いながら、パパも食欲がわかないので夕飯はそうめんにしました。そうめんは1分で茹で上がるので時短アイテムの一つです。
19:30
息子はお風呂
ママはまだぐっすり
息子はお風呂タイムだけ大人しくなるので助かっていたのですが、最近お風呂プールの中で暴れるようになり、お湯が半分くらいに減っていることもしばしば。
20:00
息子はおっぱい
ママはようやく起きて夕飯
ママは夏バテ気味だっだけれど、夕飯はしっかり食べてくれて一安心でした。
21:00
息子おねんね
ママパパはテレビ鑑賞
23:30
ママパパ就寝
【育休を取って良かったこと（子供4ヶ月）】
・手の凝った料理が作れるようになった
・土日と比較して平日は空いているので、時間を有効活用できる
【育休に必要なもの（子供4ヶ月）】
・筋トレグッズ
ジムに行くと、準備時間や移動時間を含めて合計で２時間程度費やしてしまうことや、疲れて育児や家事に支障をきたしていました。
育休に合わせて、ジムをやめて、今はスキマ時間に家で筋トレできるような環境を作っています。まずは２種類の筋トレグッズを購入しました。今のところ自分は問題なくやれています。
Heimlich