【形意拳譜】歩法手法五恶

［歩法手法五恶］　
步法者，寸步、垫步、剪步、快步是也。一尺远近，则用寸步；三五尺远，则用垫步；六七尺远，则用剪步；丈八尺远，则用快步。步法中为快步最难，是起前足，则后足平飞而去，如马之奔，如虎之践。步法者，足法也。足之要义，是起翻落钻，起者如手上翻之撩阴；落钻如石之沉水。夫足之进忌踢，进则用踩，踩者如鹰之捉物也。

手法者，单手双手是也。单手起，往上长身而钻；往下落，缩身而翻，形如鹞子穿林，束身而起，展身而飞。双手上起，两肱似直非直，似曲非曲，形如举鼎；手落，似猛虎搜山。然其要者有五恶：即抓、扑、裹、舒、绝也。拳经云：抓为毒，扑如虎，形似猫扑鼠；裹为护，身不露，敌来吾先顾；抖要绝，力舒展，打倒还嫌慢；心要毒，手如弩，出手如蛇毒。总而言之，手不离足，足不离手，手足不能离身。分而言之则万法，合而言之则归一气。三回九转是一势，正此之谓也。上法以手足为妙，进步以手足为奇，以身为纲领，其运用进身而发势，三节要明，四稍要齐，内五行要合，外五行要随，远近应时而用，心一动而即至，其理法行于外，发著于六合之远，承上接下，势如连珠箭，何虑他有邪术！知此道理，神奇技也。

歩法とは、寸歩、墊歩、剪歩、快歩である。 一尺離れていれば則ち寸歩を用いる。三から五尺離れていれば則ち墊歩を用いる。六から七尺離れていれば則ち剪歩を用いる。八尺離れていれば快歩を用いる。 歩法の中で最も難しいのは快歩であり、これは前足から起こり、すると後足が平らに飛んで行き、それは馬が駆けるが如く、虎の踏みつけの如く。歩法は足法でもある。足の重要な意義は「起翻落鑽」であり、起とは手を上に翻す如くこれ撩阴であり、落は鑽し沈んでゆく石の如く。その足が進むに忌むのは踢（蹴り進む）、進む時に用いるは則ち踩、踩とは鷹が物を捉えるが如くである。

手法とは、単手双手である。 単手の「起」は上に長く行く鑽、下に落ち行き、身を縮めるは「翻」であり、その形は鷂の子が林に穿ち、身を束ね起こし、身を展げ飛ぶが如く。双手が上がり起こる時は、両肘は真っ直ぐのようで真っ直ぐでなく、曲がっているようで曲がっておらず、その形は鍋を挙げるが如く。手が落ちるは、山で獲物を探す猛虎のよう。それらの要は五悪（悪は悪いという意味ではなく、狂暴などの迷いのない力）「抓」「扑」「裹」「舒」「絶」である。 拳経によれば、抓（掴む）は毒（威厳、疾敏）であり、扑（飛び掛かる）は虎の如く、形は鼠に飛びかかる猫のように。裹（巻きつける）は护（守り）、身は露わにせず、敵が我より先に来るように気にかける。抖（振るう）は絶（絶つ）を要し、力を伸び展じ、打ち倒すにやはり慢を嫌う。心は毒（威厳、疾敏）を要し、手は弩の如く、手が出るのは蛇の毒（威厳、疾敏）の如く。要するに、手は足から離れてはならず、足も手から離れてはならず、手足は体から離れることは出来ない。分けて言われるは則ち万法、合わせて言われるのは則ち一気を帰すことである。三回九転の一勢は、正に之のことを指す。上法は手足の妙（巧妙）を以て、進歩は手足の奇（意外である）を以て、身を以て指針とすることで、其の身が進む運用の勢は発される。三節は明（明らか）を要し、四稍は齐（整然、揃える）を要し、内五行は合（合わせる）を要し、外五行は随（従う）を要し、遠近は適時用いて、心を一動すればすぐに至り、その理は外に行き、六合の遠さが発し著れる。これらの事から説き起こすに、勢は連珠箭（連続発射できる弓）の如くであり、どうしてそれらに邪術（呪術などの不当な法術）であると思うのだろうか、いやないであろう。この道理を知ることで、神奇な技となる。