胸椎、胸郭の歪みとコンデショニング

骨盤・胸郭の歪みとは？

骨盤・胸郭の歪みとは、その名の通り骨盤や胸郭が歪んでしまうことを指します。骨盤・胸郭に歪みが生じると、背骨全体だけでなく、肩や首、股関節の運動機能にも悪影響を及ぼす可能性があるそうです。

骨盤・胸郭の歪みがもたらす影響

骨盤・胸郭の歪みがもたらす影響は大きく分けて2つあります。1つ目は、背骨の動きに偏りが生じて腰への負担を強める可能性があること。2つ目は、首や肩の動きにも影響を及ぼすことが知られています。

コンデショニングとは？

コンデショニングとは、身体の不調を改善するためのトレーニング方法です。アスリートであれば、体幹機能が向上してパフォーマンスの向上が期待できます。コンデショニングはトップアスリート、リハビリ施設、治療院、フィットネスクラブ、部活動などいろいろな場所で使われています。

コンデショニングの効果

コンデショニングを使うと、一時的ではありますが、骨盤を整えることができます。そして、骨盤の歪みによって起こっていた症状が軽減します。これにより、「あなた自身の骨盤の歪みに由来する不調」を知ることができるそうです。

コンデショニングを受けるには？

コンデショニングを受けるには、トレーニングジムや治療院などで受けることができます。自宅でも簡単なエクササイズを行うことができます。ただし、自己流で行う場合は効果的ではありませんし、逆に身体に負担をかけることもあるため注意が必要です。

まとめ

以上から、「コンデショニング」は「あなた自身の骨盤・胸郭周辺の不調」を改善するために有効かもしれません。しかし、「骨盤を整えたときにどうなるか」を調べる方法がないため、骨盤の歪みは万病のもとと言われるように、骨盤・胸郭の歪みが原因で様々な不調が生じることがあります。例えば、腰痛や肩こり、頭痛、生理痛、冷え性、便秘などが挙げられます。これらの不調は、骨盤・胸郭の歪みによって引き起こされることがあるため、コンデショニングによって改善することができます。

ただし、コンデショニングを行う際には、自己流で行うことは避けるようにしましょう。自己流で行う場合は効果的ではありませんし、逆に身体に負担をかけることもあるため注意が必要です。また、コンデショニングを受ける際には、信頼できる治療院やトレーニングジムを選ぶようにしましょう。

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