Self-Love Note 6｜瞑想で生理痛が緩和！？自分をみつめて、身体が楽に…♡
Ciao♡
自己肯定感アップと自分らしさを実現するセルフラブ・コーチの高木彩香です。
私は内観することが好きで、ヨガニードラ以外にも瞑想をたまにやっています。
最近、気がついたことをシェアしたいと思います。
生理痛で腰が痛い
多くの女性が生理痛に悩んでいらっしゃると思います。
わたしもその一人で、腰やお腹が痛くて動くのも億劫。
そんな状態の時に瞑想をしてみました。
ベッドに横になって、痛みに光が当たるような…簡単なイメージ瞑想です。
すると、なんと痛みが大分緩和さ
