【志望校の合格率を上げる朝ごはんとは？】

■睡眠マネジメントVol.３

こんにちは、健康マネジメントスクール
水野雅浩です。

「セミナーにお誘いしたい親御さんがいるのですが
どうしても日程が合わないようです。追加開催はありますか？」

と、お問い合わせを頂きました。

そこで、「受験生応援企画」として１週間後の2月7日（日）10時～11時半で
リクエスト開催させて頂きます。

子供の健康管理にも気を使っている保護者の方や睡眠時間を削って勉強している学生さんもお時間があったらお誘いください＾＾

https://forms.gle/TooqEpm73YSbEd3T9

■　睡眠マネジメント Vol.3
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『志望校の合格率を上げる朝ごはんとは？』
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睡眠マネジメントVol.2で
「朝ごはんを食べると、1日のリズムが整い
　夜が眠れるようになる。
　昼のパフォーマンスがよくなる。」
というお話をしました。

これは、
子供だけではなく、
大人にも同じことが言えるんです。

「朝食と年収」と年収を調査した
興味深いデータがあります。

朝ごはんを食べていない人は、
年収が487万円。

朝ごはんを食べている人は、
年収が702万円。

なんと、朝食を食べている人は
年収が215万円も高かったのです！！

さらに、
興味深い研究があり、

子供の頃から目標達成力が高く、
社会人になっても、年収1000万円を超える
ハイパフォーマーたちの朝食を調べた研究です。

そこで分かったことは、
いわゆるハイパフォーマーたちは、
朝食に２つの栄養をとっていることが
分かってきました。

２つの栄養素、、、、
何だと思いますか？？

それが、
「炭水化物」と
「タンパク質」なんです。

多くの人たちは朝ごはんに
パン、ご飯、コンビニおにぎりなどの
「炭水化物」だけの傾向があります。

（これでも、朝食ゼロに比べると
　とても良いことなのですが）

しかしハイパフォーマーたちは、
ここに、卵、肉、魚などの
「たんぱく質」を追加していたのです。

この研究を知ってから、
私は何が何でも
朝食にたんぱく質を追加して、
食べるようになりましたｗ

先生達や保護者の皆様が見守っている
受験に立ち向かっていく、生徒達は

・　朝食をそもそも食べているでしょうか？
・　朝食には炭水化物とたんぱく質が
　 含まれているでしょうか？

朝食習慣は、
生体リズムを整えて
夜の睡眠を深くするだけでなく
自己実現力（合格力）も
上げてくれるのです。

ぜひ、朝食の在り方も
振り返ってみてください。

次号、
「忙しい朝に準備ができる朝食」の
コツをご紹介しますね。

楽しみにしていてください＾＾

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■　編集後記
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１月３１日のセミナーに申し込んだ方から
『睡眠力』を読んでAmazonのレビューを
書き込みました。というご連絡を頂きました。

読んだ後、学びになった点をアウトプットすると
学びが自分のものになります。

ぜひ、読み終わったらアマゾンレビューに
コメントを一言残してくださると、
セミナーまでの励みになり嬉しいです。

よろしくお願い致します＾＾

■お知らせ
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（１）推薦図書
　①『睡眠力』 水野雅浩
　　　https://amzn.to/3s1RwdZ

　②『頭がよくなる朝15分学習法』ふくもとさわこ
　　　https://amzn.to/38tbhU2
　　
　※セミナーの前に読んでおくと、より理解が深まります。

（２）お願い
　申し込みを、スマホや携帯のメールアドレスで登録された方は、
　パソコンのメールアドレスで申し込みを再度お願い致します。
　※携帯のメールアドレス(ezweb,vodafon、au、softbank、docomoなど)では
　ZOOMを開けない可能性があります。
　https://forms.gle/rFjFMqrkyxToh22X9

（４）セミナー／ZOOMアドレス
　［題名］本番に勝つ！テストで力を発揮できる、睡眠力
　［日時］2021年1月31日 10:00 AM
　［Zoom］
https://us02web.zoom.us/j/7484171993?pwd=enJkWE80U2s4RnBSU3gxM09BQU9Idz09
　［ミーティングID］ 748 417 1993
　［パスコード］ 121212

※メールマガジンが不要な方は個別でご連絡ください。

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健康マネジメスクール
代表　水野雅浩
「健康を企業文化に」
≫　健康経営の導入と定着を総合支援
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［書籍］https://amzn.to/2Izi96m
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