#108　健康に良い食べ物

お疲れさまです。
本日は2023年10月17日(火)です。

本日は、『90%の健康本が絶賛している「体調が劇的に良くなる食べ物」トップ５』をご紹介。

①納豆
②味噌汁
　味噌選択のポイント1：遺伝子組換えの豆が原料に使われていないこと
　味噌選択のポイント2：添加物やだしが入っていないこと
　味噌選択のポイント3：加熱処理されていないもの
　味噌選択のポイント4：天然醸造であること
③きのこ
④海藻類
⑤良質な油
　オメガ3不飽和脂肪酸（荏胡麻油、亜麻仁油等）
　オメガ9不飽和脂肪酸（エクストラバージンオリーブオイル等）
⑥ナッツ類
⑦カカオ70%以上のチョコレート

今日はここまで。
ありがとうございました～❤

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P.S.
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