#116 奇跡の若返り食！
お疲れさまです。
本日は2023年10月25日(水)です。
今日も続けて老化対策です。
老化防止（＝糖化防止＋酸化防止）のための栄養素をふんだんに含んでいる食べ物をご紹介します。
ダイエットは健康の一つです。
健康を求めれば、ダイエットは成功します。
ダイエットのためのダイエットをすると、健康を害する可能性が出てきます。
それでは、『実年齢より20歳若返る! 絶対に人に教えたくない「奇跡の若返りメシ３選」』をお伝えします。
1. 昆布茶（フコイダン、水溶性食物繊維、ファイトケミカル（カロテノイド））
2. 漬物（特にしば漬け）（プロバイオティクス（植物性乳酸菌））
3. 赤ピーマン（カプサンチン）
「え？なんか簡素な。。。」って思った方が多いでしょう。
口に入れるものは簡素が基本です。
そして、これらの食べ物であれば近くのスーパーや八百屋さんで簡単に手に入るかと思います。
そうなんです、いくら健康に良いものでも、安い、うまい、手に入りやすいってのはとっても重要です。
今日はここまで。
ありがとうございました～❤
P.S.
「しば漬け以外の漬物は？！」、「緑茶と昆布茶はどっちがいいの？？」って思っているそこのアナタ！
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