ファスティングのご感想　その２（第１話）

❶　５０代男性（３日間断食）

・体重２kg減　ウエスト４cm減
・大満足/ぜひまたやりたい
・将来へのインパクト　非常に大
・血圧が明らかに下がった。
・梅干しが美味しかった。
・結構、断食に耐えられることが分かった。加えて、水2Lは飲めるのに、酵素入り2Lは結構苦労した。
・計測値的には然程効果が出なかったが、明らかにお腹がすっきりしたことに加えて、イライラがなく、気分良く過ごせた。胃が小さくなり、食べる量が減っている気がする。
・（プログラム明けの）ゴルフでは、疲れ方が全然違って、帰ってからも元気な気がする。確実に体調はいい。
・困ったことは特になかった。

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おめでとうございます！やり切りましたね！
体重が思ったより減りませんでしたが、お腹がスッキリしたのは素晴らしい結果です！4センチというと、おそらくベルトの穴二つ分詰めるくらいです。嬉しいですね！
通常体重１kg増えるとウエストが１cm増えると言われていますが、逆もまた同様です。筋肉が多いのかもしれませんね。
体組成計で確認していないので、必要なドリンク量の計算に必要な体脂肪率は情報から概算で出しました。

一方、血圧が明らかに下がったことは大きな成果です。モニタリングの結果、血圧の薬は服用しなかったそうですね。万が一薬がなくてもこのような管理方法で問題ないとわかると、不安が軽減され自信がつくと思います。

メンタルが安定して過ごせたこと、確実に体調がいいこと、非常にいい体感を得られたと思います。
ダイエット効果を期待されていましたが、胃も少しは小さくなっているので、それを利用してうまく体型をキープしていけるとよいですね！

ファスティングをすると決めてから、嬉々としてとても前向きに、徐々に準備を始めていて、いい結果が出そうだなと内心楽しみにしていました。
目標体重に向けて、まずは素晴らしい第一歩を踏み出せ、自分に必要なライフスタイルの改善法を見つけられたのはとても良かったと思います。
事後カウンセリングで振り返り、お話をするのが楽しみです♪

その１　ファスティング（断食）のご感想　https://note.com/healthybeauty_/n/n0d04e0d5ec1f
その２　第１話　（←ココ）
その３　第２話
その４　第３話