ヘルスリテNEWS ［061］ 2021.1.20 （水）
#ヘルスケア でレッツら健康ぉ♪の3記事
【1】オススメ「空腹時に運動 医師 #青木厚 」お腹回りの筋肉を動かす #ワイドスクワット 運動量が減ると筋肉量・筋力が低下すると
①体力が落ち疲れやすい
②姿勢が悪くなり自律神経が乱れる
③肩こりや腰痛が起こりやすい
④呼吸が浅くなる
⑤脂肪がつきやすい
⑥うつや不眠になりやすい
［東洋経済オンライン 2021/01/20 15:00］
【2】冬太りを予防する7つの食べ方①よく噛む、②水分を十分に摂る、③食事の最初に生野菜を食べる、④スイーツは食後1時間空けて和菓子やフルーツを選ぶ、⑤3時間おきに食べる、⑥食べ過ぎたら腸をリセットする、⑦1週間のうち5日間はパーフェクトに。#池澤智 #トータルワークアウト / #パーソナルトレーナー
［「BAZAAR」HEARST FUJINGAHO 2021/01/02］
【3】生体情報センシングとデジタルヘルスが牽引する医療DX。体液・細胞の生化学的センシングも可能に。飲めるセンサチップや生きた細胞を用いたバイオセンサも開発済み。未来への動き：非接触センシング、脳インターフェース、知覚と身体性の拡張。世界の特許から見る医療DXの最新詳細レポート
［PR TIMES アスタミューゼ株式会社 2021年1月20日 11時10分］
▼詳細
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軽井沢にもある長野県の代表的なスーパー「TSURUYA」が群馬県前橋市に県外初進出！だそうで、出張の時に行ってきました！。クロワッサンが100円！美味しい！広くて駐車場だけで420台分！凄い♪
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「#今日は何の日1月20日（水）は3記念日
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#血栓予防の日
登録者「日本ナットウキナーゼ協会(大阪府大阪市)」
20日を「２（ツ）０（マル）」と読む語呂合わせからと寒い時期に血栓が出来やすいことから大寒になることが多い1月20日に制定
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#トゥー・チェロズの日
登録者「株式会社ソニー・ミュージックレーベルズ(東京都港区)」
２本のチェロだけで演奏する、クロアチア出身のルカとステファンの「トゥー・チェロズ（2CELLOS）のユニットの誕生日から制定
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#インクルーシブを考える日
登録者「株式会社ゆたかカレッジ(福岡県福岡市)」
排除しない、みんな一緒にを考えるために、国連総会で採択された障害者権利条約に日本の批准が承認された2014年1月20日から制定
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よい #セルフケア できょうも素敵な1日に #note健康部
『#みんなのヘルスリテラシー』担当:三浦🙇♂️
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