さむ〜い冬に超オススメのコーンスープ
冬の風物詩
最近寒さが一段と増してきましたね。
冬になると寒さに負けて朝ご飯の用意がおっくうになりませんか？
そんな時にオススメなのが、私が愛用しているコーンスープです。
味の素のプロテインスープ
早速ご紹介するのが味の素から出ているプロテインスープです。
プロテイン？何か怪しいし、太りそう。。と思った方！ちょっとお待ち下さい。
このコーンスープは身体に必須なPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)がよくでカロリーもご飯一杯程度の180キロカロリー。そのうえ、プロテインが入っているので腹持ちが良いのです。
しかも一杯250円程なので、コンビニのパンが2つ分くらいと経済的です。
PFCバランスはむずかしい考え方ではなく、生き物がカロリーとして消費できる栄養素がタンパク質と脂質と炭水化物だと言っているだけで、このバランス次第で痩せますよ！ということです。
よくビタミンとか亜鉛とか言いますが、生き物はそれらからは十分なエネルギーを取れないのでどこかで身体を壊します。
タンパク質はエネルギー源なので、どうしてもゼロカロリーダイエット的な食品にはできないですが、脂肪になりにくい特徴があります。
ローファットダイエットはいわゆる脂質を少なくしましょうというやり方なのですが、このコーンスープは4グラムと非常に少ないのにタンパク質は20グラムと筋トレ中に飲むプロテインに匹敵する量です。
プロテインが太りそう？とお考えの貴女！繰り返しですが、プロテイン=タンパク質はただのエネルギーの1種でご飯を食べるのとなんら変わりません。
筋肉付きそうとご心配の貴女！私は週5-6回筋トレして毎回プロテインも飲んでるのに、月に1キロも筋肉増やせたら涙流して喜びます=そんなに簡単に筋肉付けられません。
毎朝の食事をこれに置き換えるだけで、お昼と夜に外食しても十分太らない摂取カロリーにおさえることは可能だと思います。
私はどう使っているか
私はこのコーンスープを間食用にしています。
朝ごはんだけにするとカロリーが不足して筋肉が減ってしまうからです。
朝トレ派なので筋トレ前の5時にプロテイン摂取して筋トレ終わりの7時にもプロテインを摂っているので、直後はタンパク質取りすぎになるので、そのまま仕事を開始し、10時ごろにこのコーンスープでお昼まで持たせています。
肝心のお味は？
プロテインと聞くと何だか不味そうだと思ってしまいますが、このコーンスープは味の濃厚なコーンスープです！
コーンスープが好きな方が飲んで違和感感じる要素はないと思います。
ただ難点は、溶けにくいです。
塊ができてしまうので、お湯を入れたらひたすらかき混ぜてください。それで多少玉ができてもそれはそれで濃厚なので食べて貰って大丈夫です笑
これから更に寒い季節になりますが、朝食置き換えダイエットにもピッタリですし、間食しても罪悪感のないプロテインスープを是非ご賞味あれ！
おしまい。
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