🌙 ヨガニードラって知っていますか？
「ヨガ」と聞くと、体を動かしたりポーズを取るイメージを思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも「ヨガニードラ」は少し違います。
ヨガニードラは、横になったままリラックスした状態で行う瞑想法。
まるで心地よいまどろみの中にいるような感覚で、体も心も深いリラクゼーションに導いてくれる、ヨガの中でも特別なプラクティスです。
🌟 ヨガニードラの魅力
「20分のヨガニードラが1時間分の睡眠に匹敵」と言われるほど、効率的に心身を休ませることができる
普段の休息では届かない、心や頭の疲れにもアプローチ
忙しい日常から離れて、ストレスや緊張をスーッと手放せる
セミナーでは、参加者の方が始まる前と終わった後の体や心、頭の中の感覚が全然違うことに毎回驚かれます。
特に、「なかなか休ませることができない頭の中がスッキリした！」という声をよくいただきます✨
🧘♀️ 初めてでも安心！ヨガニードラセミナー開催
このたび、実際にヨガニードラを体験していただける対面セミナーを開催します！
プロのガイドに導かれながら、心地よい時間を一緒に過ごしてみませんか？
🗓 1月28日（火）19:00〜20:00
📍 日本橋三越本店 新館9階 三越カルチャーサロン
こんな方におすすめ
疲れをしっかり癒したい方
忙しい日常の中で、自分だけの休息時間を持ちたい方
睡眠の質を向上させたい方
セルフケアを取り入れて心身を整えたい方
🌟 セミナーの特長
ヨガニードラの基本を知り、体験できる
日常生活に取り入れられるヒントも学べる
✨ 定員制ですのでお早めにご予約を！
ご予約や詳細はプロフィールリンクから📩
📅 セミナーは2025年3月まで毎月開催しています！
今回ご都合が合わない方も、次回の日程をぜひチェックしてくださいね。
日程：
1/28（火）19:00-20:00
2/25（火）19:00-20:00
3/25（火）19:00-20:00
📱 もっと気軽に試してみたい方へ
ちなみに、瞑想アプリ「Insight Timer」に、私のメディテーションガイドが掲載されています！
2〜17分間のガイドがいくつかあり、隙間時間でも体験していただけます。
「ヨガニードラってどんな感じ？」と気になる方は、ぜひこちらも活用してみてください💡
アプリ内で「Asako Inagaki」で検索するか、以下のリンクよりアクセスいただけます。
■忙しい私たちのためのメディテーションガイド「6分で呼吸と背中の緊張を整える」
■忙しい私たちのためのメディテーションガイド「Sleep」
■忙しい私たちのためのメディテーションガイド「2分だけならあります」
■忙しい私たちのためのメディテーションガイド「8分パワーナップ」
皆さまと一緒に、リラクゼーションのひとときを楽しめるのを楽しみにしています✨