保存版！寝ても疲れが取れてないママが摂るべき食材はこちら！
最近寝ても寝ても疲れが取れない🤦🏻♀️
朝起きたときから疲れてる🤦🏻♀️
寝かしつけ後はいつも寝落ち🤦🏻♀️
公園に着くなり
パワフルすぎる我が子に走り去られ
追いつく頃には息が切れる…
頼むから、その元気を分けてくれ〜！
そんな、とにかく体力不足で
毎日ヘトヘト！と感じているママさん必見！
食べ物を上手に選べば、
体力をつけることができるんです。
普段の生活に
自分に向いている食べ物を
取り入れていくことで
旅行で元気に遊びたいときや
運動会で頑張りたいとき
なんなら毎日の子育ても
『疲れた…』で始まり
子供に合わせてたくさん遊んでも、
『もう寝たい…』で終わらない
そんな毎日を卒業できます！
体力不足を実感するママさんは
体力（気力）をつける食べ物
だけでなく、
消化によい食べ物
が必要です。
胃の働きが落ちれば
体力を生み出すチカラも落ちます。
だからこそ、消化に良いものを
取る必要があるのです。
今回紹介するお疲れ予防食材は
胃に優しく、体力をつけてくれる
最高の食材なので
ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。
寝ても寝ても疲れが取れないママ向け
お疲れ予防食材3つ
はちみつ
手っ取り早く体力をつけるならこれ！
品質にはこだわりましょう。
国産非加熱のものを選んでくださいね。
あまりにも安価なものには、
添加物がたっぷりなので、逆に消化しにくい！
寝る前に一匙舐めることで
翌朝の目覚めが変わります。
山芋
芋類は体力をつけてくれるのですが
その中でも山芋が一番！
胃に優しいので、体力強化にばっちり！
鉄板焼きにして、海苔をかければ
アンチエイジングにも！
キャベツ
主婦の味方のキャベツは
体力をつける味方にも。
消化力もあがるので
胃も疲れやすい体力不足ママには
必要な食材です。
生で食べるより、
蒸したり煮たりするのがオススメなので
じゃがいもや人参と一緒にポトフにしましょう！
この他にも、まだまだたくさんあります！
そして、自分の生年月日からパワーフードもわかるので、組み合わせて使えば最強！
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