Photo by
light_godwit3
次はどうなるHbA1c
Hba1cを減少させる取り組みで毎週水泳に行っています。
前回までの取組は以下でかなり効果はありました！
・晩御飯は、白米の代わりに冷奴
※朝昼は白米OK！
・納豆を毎朝食べる
・ビールは週末のみ
HbA1cって何？という方は前回の記事を参照ください。
しかし、まだまだ正常数値ではないので運動をプラスすることにしました。
スポーツジムはお金がかかるし、かといって走るのは苦手。過去走って膝がやられたことがあったので長距離を続けることは無理です。。
そこで、膝にも負担がかからず全身運動の水泳をする事にしました。
7月中旬から開始してほぼ毎週泳いでいます。
そしてこの3ヶ月続けることができているのは私の中では快挙です！
この快挙を達成できたのは、一緒に泳ぐ友人がいたからに他なりません。
一人だとどうしても私は怠けてしまい、結局やめてしまったかもしれません。
一緒に泳ぐ友人がいるので週末に泳ぎに行くことが待ち遠しくなり、継続につながっています！
楽しく体力作りができ一石二鳥です。
いや、これでHbA1cが下がれば一石三鳥！
さぁ、水泳を加えたHbA1cの結果やいかに！
近日公開！
・晩御飯は、白米の代わりに冷奴
※朝昼は白米OK！
・納豆を毎朝食べる
・ビールは週末のみ
・毎週1km以上泳ぐ
最後までお読みいただきありがとうございました。
サイトマップは以下へどうぞ！