恐怖や不安を克服したいあなたへ！拒絶セラピー

仕事もプライベートも自分に課せられたことは自分でやる。自分へのミッションを全うする責任感のある凛とした姿勢ですよね。

そこまでの責任感がある方でしたら、「自分がやらなければ」と何事も自分ひとりで抱え込んではいませんか？無理してもやり抜こうと思うのではないですか？

その問題を自分で抱え込んでしまう気持ちの奥には、頼み事を断られる不安や傷つく恐怖が隠れているかもしれません。相手への信頼がないからかもしれません。

何か頼み事をして「ダメ」と相手から断られると心がチクチクッと痛みますよね。

嫌な思いをするくらいなら、頼まずに自分でやってしまったほうが気持ちは楽かもしれません。

誰だって断られたくないですもの。

NOと言えない日本人と言われたりしますが、そもそもNOと言われたくない我々ですからね。

その「断られたくない」と思う気持ちを克服するプログラムに『拒絶セラピー』なるものがあります。

名前からして厳しく辛そうなプログラムですよね。

どうやら断られる恐怖や不安を克服するには、身体が慣れることが必要になる。そうすれば拒絶されると思っても恐れを感じなくなるのではないか。と考えたようです。

『拒絶セラピー』

【方法】
見ず知らずの人に無理難題をお願いして、１日１回、100日間、拒絶される。

【例え】
お金を貰おうとする、買い物を付き合ってもらおうとする。

このセラピーを行うとどうなるでしょうか。見事、恐怖や不安を克服ことが出来るのでしょか。気になるところですよね。

このセラピーを実践した結果で興味深いものがあります。


それは思った以上に「イエス」と言われたことが多かったということです。

「NO」と断られることが目的であったのに、無理な要求に対して承諾してくれる方が多かったそうなんです。その要求に答えられなくても、代わりに何か出きることを提案する人も多かったそうです。

そうなんです！！

このセラピーの本質は、拒絶されるのを恐れ過ぎてしまい、他の人に頼れないで生きてきて、どれだけ損をしてきたの？ということを教えてくれていることなんです。

NOといって他の人を拒絶していたのは、実は自分自身だったといくことを気づかせてくれるセラピーなんですね。

断られることが嫌で、抱え込んでいることはないですか？

断られてもいいんですよ。断られるほど大胆な行動ができたってことですからね。そんな大胆な行動ができたこと自分を褒めてあげましょうよ。行動できたことが大きな進歩になるのですから。

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わたしはこんな人です(*'ω'*)

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