【體を伸ばす！】エロンゲーション
ご覧いただきありがとうございます🧘🏻♀️
エロンゲーションという言葉を、
聞いたことはありますか？
ピラティスをしている方はご存知かと。
エロンゲーションは日本語で言うと、
【軸伸長】です。
先日姿勢について記事にしました。
では、エロンゲーション（軸伸長）は、
名前の通り體を伸ばします（軸伸長）！
先日記事にした姿勢を良くするこつも
大切ではありますが、エロンゲーションも
大切な考えになってきます✨
では、エロンゲーションで體を伸ばす方法は、
脳天から尾骨（おしりの上の骨）までの背骨を
引き伸ばすようにすることです。
少しイメージしず辛いかもしれません。
もっとわかりやすいイメージの仕方として、
髪の毛一本を摘まれ、真上に引っ張られる
イメージです。
紐に吊るされた人形を使用する人形劇が
ありますよね。
その人形劇のように上から吊るされる
イメージもしやすいかなと(笑)
胸を張って、肩甲骨を寄せるよりも、
このエロンゲーションで體を伸ばす方が、
スーッと體が伸びて、負担がかかりません。
自然と體が伸ばせるようになります。
今日からエロンゲーションを意識して、
伸び伸びとした體で伸び伸びとした
一日を過ごしてください😌
今日も健康に🍀
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