最近ベットから出られないので、うつ状態で色々やってみた。

そういえば2日間
お風呂に入っていない
歯磨きしていない
久しぶりのうつ状態

が来たので
実験する良い機会だと思って
ベットから出る方法を研究してみました

やってみた事

・目を思いっきり開ける
疲れる、効果なし、疲れてまた寝る

・息を止める
疲れる、効果なし

・指を動かす
疲れる、効果なし

・寝ながらラジオ体操
すぐ挫折

・セミナー動画の音声を流す
聴きながら寝てしまう

・noteに研究を書き込む
目が覚める、これは成功？

これをやったら成功する

とは言えませんが

とりあえず研究は少し進みました。

うつ状態は下振れだと思いますが

どんな事からでも学べるはずですね。