早起き道場　1/7　新年の早起き習慣開始

2025年1月7日の過ごし方

３：００　　　起床、ヨガ、コーヒー飲む
３：３０　　　家事、掃除、１日のスケジュール決め
４：００　　　メモりながら読書
５：００　　　ランニング、小雨気にせず
５：３０　　　ランニング終わってシャワー
６：００　　　娘起きる、ミルクあげたりオムツ交換
７：００　　　PCぽちぽち
８：００　　　妻と息子が起きてくる
９：００　　　息子の送迎（遅刻）
９：３０　　　市役所で打合せ
１１：３０　　車移動～海みながら帰宅
１２：００　　昼食
１３：００　　年末のお笑い番組みる
１４：００　　PCぽちぽちお仕事
１５：３０　　娘のミルクや寝かしつけ
１６：３０　　息子のお迎え
１７：００　　夕食、娘のオムツ交換とか育児
１８：３０　　娘とお風呂
１９：００　　家事や明日の準備
２０：００　　息子と遊んだり、読書
２０：３０　　寝る
～
３：３０　　　起きる

早寝早起きのポイントや所感

３：００　起床、ヨガ、コーヒー飲む　→　こ、今年からは３時半起きにしようとしてます。結局、育児してたら日中はまとまって時間確保するのが難しいし、朝にバチバチいくしかないよね、、その為にも早寝が大事。

５：００　ランニング、小雨気にせず　→　早起きし過ぎると、アタマがぼーっとしてくるから、できる限りショートでもランニングしたい。。小雨降ってたけど、き、気しないよ。。２０分くらいのランニングでスッキリ！

１７：００　夕食、娘のオムツ交換とか育児　→　３時半起きをしようと思ったら、２０時半には寝たいので、そうなってくると晩ごはんは１７時台には食べたいなという感じ。。夕方以降、やることたくさんあるから、１つ１つの前倒しが必要。。

今日の一言

　年末年始にかけて、早起きはしてたけど、他に時間を使いたかったので、書くのをサボってまして。。すんません。。お酒飲む機会も多かったり、風邪ひきたくなかったので、ゆっくり眠る日もあったけど、今日から復活。。ゆるゆる師範。