早起き道場　1/28　夕飯が早ければ早寝できる

2025年1月28日のタイムライン

５：００　　　起床
５：３０　　　家事やらコーヒー
６：００　　　ヨガ、PCぽちぽち
６：３０　　　ちょいランニング
７：００　　　娘が起きる、離乳食など
７：３０　　　妻と息子が起きてくる
８：００　　　身支度、朝ご飯
８：３０　　　息子の送迎
９：００　　　PCぽちぽちお仕事
１２：００　　昼食
１３：３０　　息子の個人面談
１４：３０　　妻と娘と観光地ぶらぶら
１６：００　　帰宅
１６：３０　　娘の授乳、夕食準備
１７：００　　夕食
１８：００　　娘とお風呂
１８：３０　　片付け、家事
１９：００　　娘の寝かしつけ
１９：３０　　息子と遊ぶ
２０：３０　　寝る
～
３：３０　　　起きる

早寝早起きのポイントや所感

１７：００　夕食　→　最近、夕食の時間が１７時代になってて、これがいい感じ。２０時台には早寝するので、いい感じで消化が進んだ後に寝れるからいいね。。入眠も睡眠の質も深いね。

今日の一言

　フリーランスの良いとこは、自分で休み挟めるトコだね～。午後は保育園の個人面談があったから、そのまま妻とぷらぷらお出かけできた。。日常に仕事もプライベートも交わってる感じてがちょうどいいね。。