スマホデトックス２日目。

こんばんは、note二十日目の私です。

書き忘れてたので。記念すべき二十日目！速い。

さて、スマホデトックス２日目です。

まず朝イチで感じたのが、スマホを欲する気持ちが昨日より断然減っているということ。

これにはビックリ。たった１日経過しただけでこのちがい？？という気分です。

結果から言うと、昨日ほど完璧にはできなかったのですが、

朝１０分チェックタイム

朝９時から１１時過ぎまで友人と話すのにLINEを使用する為、手元に携帯を置いていた。（使用）

夕方６時半着信の可能性があり、電源を入れて手元に置いていたので、気になってチラチラ見てしまった。

夜９時半から１０分チェックタイム

その他にも積極的に使用することは無かったものの、通知を気にする瞬間が何度かあった。

体感として、手元にスマホがあるとソワソワして気になると言うことがよくわかった。

しかし、昨日ほど、触りたいと思ったり、腕や手を押さえるような行動は無かったし、

YouTubeやインスタグラムなど視覚的刺激が強いアプリはもう起動しないという思考に

頭が切り替わっている様子で、見たいとも思わなかった。

それから対策として、スクリーンのカラーをオフにした為、脳の興奮を抑えられたように思う。

（脳はカラフルで鮮やかな色を見ると興奮してもっと！となるらしい。）

明日は携帯電話を使う用事が無いため、今日よりは徹底して使用制限をしたいと思う。

反省点としては、昨日ほど集中して作業ができなかったこと、

YouTubeをみていない代わりに映画を沢山みたこと。

が挙げられる。

今日は５つのタスクをこなすことができた。

しかし体感として明らかな差、効果を感じているので、

明日も楽しみに実行してみたいと思う。