【出鼻をくじかれ、仕切り直し。】
こんにちわ。
えるま＠親子で発達障害です。
月曜日、反動？＋体調と気分が不良で、😓。
「SNSデトックス」も全然できず、
ずっーーーーーーとYouTube見ながら
ダラダラすごしてしまったり、
やっと、気温が落ち着いてきて
朝散歩ができるようになってきたのに、
ある日、顔中蚊に刺されて、😨
痒いし、気分が落ち込んだりで、
「出鼻をくじかれた感」がありました。
……(:3」∠)。
しかも、これ、「自分あるある」で、
何か、
「自分にとって良いことをしよう！！」
と意気込んで始めたとして、
決まって、３日目くらいに、
何か良くない事が「決まって」起こって、
続けられなくなる……みたいな事が、
本当に、「決まって」って書きたくなるくらい
起こります……(:3」∠)。
で、こうなった時、
これまでの私は、やる気が失せてしまい、
真の「三日坊主」野郎になっていました。
何回も、何回も…。😭。
さすがに、もう嫌なので、
色々勉強し、どうも、
「ものの見方、考え方」を見直すと
良さそうな事に気が付きました。
なので、今回も、
感情や考え方を見直し、
（おすすめは書き出す。
手書きが本当はいいけど、私は、
漢字が出てこないとストレスが
酷く、書き出す気が失せるので、
パソコンで打ってます。）
原因になっていた感情や思考は否定せず、
今後は「やめる」と決める。
また考えてしまった時も、
否定はせず、また「やめる」と決める。
と言う訳で、「朝散歩」と
「SNSデトックス」仕切り直してます。😓。
実感はやはり、
「疲労感がかなり軽減された」ことと、
「ＰＣ作業をする気になれた」ことと、
「イライラ軽減」です。
本当に、春から子どもの進学に
合わせた生活が疲れすぎて、
昼寝しないともたなくて、
椅子に座りながら寝落ちとか
しょっちゅうでした。😨。
これから、
秋が来て、冬になるのですが、
北国住まいの私には、「雪かき」と言う、
朝の肉体労働が待っていて、
ここ数年の雪の降りかたを思い出すと、
雪かきした後、何もできないのでは・・・😨？
と不安になり、体力をつけるためにも、
朝散歩を再開したのです。
再開したのですが……、
ほんとに、３日目くらいに、
朝、歩いていたら、やたら耳元で
虫の「ブーーン」って言う音が
聞こえていて、払っても払っても
「ブーーン」って言ってるんですよ……😨。
帰ってきて、しばらくしたら、
顔中にブツブツが……😨。……😱😭
眉毛付近から、顎の下まで、
結構な数刺されていました……😨。
気がつかないもんなん？😅。
初めて、虫刺されの薬を
顔中に塗りたくりました…😭。
結構凹みますよね…(:3」∠)。
ただ、昨日までに
結構、自分の考え方の癖を
見つめ直したので、
再開できてます！！
（今も、朝散歩帰ってきてから
これ打ってます。）
ＳＮＳも投稿する時に
開く程度になってきていますが、
疲れてきたら見たくなる傾向には
まだまだあります。
動画は、
「家事が終わったご褒美」
みたいな感じに観ていますが、
ＳＮＳデトックスを始めてから、
一つ気が付いた事がありました。
私、結構「不思議好き」で、
いわゆる「都市伝説系」のYouTubeが
たくさんあるのを去年知って、
(笑、遅すぎ。)観ていたのですが、
気がつけば、春以降、
「都市伝説系」ばっかり観ていた
事に気が付きました。
しかも、なんか、
不安になる内容のばかり…😨。
配信者の方々も、
仕事として、お金を得るために
やっているので、「どうやったら
たくさんの人に見てもらえるか」
を考えて日々作っていると思います。
不安を煽る方が、
再生回数が伸びるんでしょう。
そして、まんまとその手法に
引っかかっているんでしょう。😓。
見ていて気分が良くなるものでも
ないのに、何か、見ちゃう。
続けて見ていたら「おすすめ」に
上がりやすくなるから、また見ちゃう…。
疲れていて、
判断能力が鈍っていたのも
あると思います。
「恐怖」も刺激の一つなので、
欲しくなっちゃうんでしょうねー……😨。
刺激中毒みたいな感じ。(*_*)。
気がついてから、
結構チャンネルは絞って見ています。
前向きな発信していて、
前は見ていたけど、
春から少し見なくなっていたのを
また見るようにしたり。
（もともと好きだったので。）
選ぶチャンネルも自分を写す鏡なので、
定期的にチェックした方がいいかも。
と感じました🤔。
だいぶん長々と書いたので、
この辺で。<(_ _)>
また経過報告します。(^o^)丿
