【出鼻をくじかれ、仕切り直し。】

こんにちわ。 えるま＠親子で発達障害です。 月曜日、反動？＋体調と気分が不良で、😓。 「SNSデトックス」も全然できず、 ずっーーーーーーとYouTube見ながら ダラダラすごしてしまったり、 やっと、気温が落ち着いてきて 朝散歩ができるようになってきたのに、 ある日、顔中蚊に刺されて、😨 痒いし、気分が落ち込んだりで、 「出鼻をくじかれた感」がありました。 ……(:3」∠)。 しかも、これ、「自分あるある」で、 何か、 「自分にとって良いことをしよう！！」 と意気込ん

自分あるあるなんですが……自分にとって良い事をしよう！！と挑戦すると、3日目くらいに出鼻をくじかれる出来事に遭遇する。今回は張り切って朝散歩に行ったら、顔を蚊に何ヶ所も刺されて、今日もの凄く痒くてイライラが酷い…。よっぽど「幸せ」になる事を拒否してるんだなぁ……_(:3」∠)_

【まずは、現状を確認しよう！（SNSデトックス）】

こんにちわ。 えるま＠親子で発達障がいです。 前回の投稿で参考にした動画で、 『スクリーンタイム』を確認していました。 これは、単純にスマホを 見ている時間が計測されていて、 その内訳とかが見れるものです。 知らないうちに計測されていたんだなぁ。 とも感じましたが、（おそらく、しっかり マーケティングに使われているでしょう。） 今回は自分でも利用できるので、よし！ って感じです。 私のデトックス前の結果は 写真の通りです。 まぁー、Facebook見てますね。😅。

【私の疲労の原因はこいつだったのかも…！？】

それは、スマホ…、 もう、長いこと生活に染み込んでいて、 あるのが当たり前になっていた、「スマホ」。 電話と言っているけど、小さなパソコン。 そして、この上なく、中毒性・依存性の高いモノ。 ホント、気が付いたら触ってるし、 触り始めたら、いろいろ思い浮かんで、 気が付いたら１時間とかあっという間…。 専業主婦になってから、 余計に触ってる気がする……(:3」∠)。 仕事を辞めて楽になっているはずなのに、 何だか、新しいことをする元気も無いくらい、 疲れている。 何

前回の「毎回、長文書きすぎて、 まとまらなくて、結局お蔵入り問題」 は、『あきらめて、長文のまま出す。』 をやってみることにしました。 「出さない方がもったいない。」 と思ったからです。 今日も、別アカウントように書いた激長文を そのまま投稿しました。🤣 投稿したらスッキリ✨

【悩ましいこと。】 ブログ用にと文章を打っていくと、 関連した別な事を思い出して、 更に打ち進めていくうちに、 ブログ２回分くらいの長さになってしまい、 このままだと、読んでもらえそうにないけど、 上手く切って貼ってもしずらいものになってしまい、 結局お蔵入りしまくっている件。😭

今日は、長男が夏休みの家庭科の宿題のレポート作成のために「１日家事代行」をやってくれた。彼自身も発達に凸凹があるので、慣れない家事作業は相当疲れたと思う。実際、何回も「疲れたー。😭」と言っていた。最終的には予定よりも多くの作業をやってくれた。自立への良い経験だった。ありがとう。

【あぁ、自分、発達ちゃんだなぁ……と 感じるところ】 毎回、 料理の適正な分量がわからないところ。 ちなみにこの「夏野菜トマト煮込み」は 私しか食べません。🤣

最近、あまりにも体調が良くないので、根本原因は「ストレス」なんですが、書いて発散とかもイマイチなので、身体からのアプローチを試し中。①深呼吸➡これがうまくできず😅②背中を温める③鎖骨の下マッサージ④顎＆舌の付け根のマッサージ⑤呼吸法の確認を試し中。いかに呼吸が浅いのかを実感した

家事育児しかしてないのだけれど、 家事育児って、終わりがないから、 時間の区切りがあいまいで、 気持ちの切り替えもあいまいになって、 気がつけはいつも超緊張状態 そして、料理が本当に苦手で、 夫が急に早く帰ってくると焦って うまくいかなくなって、凹む 役に立ってる気がしない。

北国住まいなんですが、 今日、朝は寒くて、 午後から晴れたら急に暑くなって、 身体が追いつかず、 ほぼ活動できませんでした……_(:3」∠)_。 １日の気温差が12度くらいあったので、 なかなか厳しかったです。 昨日は胃が冷えてしまって、 夜寝込んでしまったし…。トホホ

いやぁ・・・高校生の子どもと２人で４５分寝坊して、( ﾟДﾟ)！？ びっくりしました。ホントに。(-_-;)。でも、お弁当作れたし、子どもも眠い目をこすりつつ準備して、いつもとほぼ同じ時間に登校できました！！✊✨ リカバリーできた自分を今日はほめようと思います。