100日目に強迫性障害が寛解に向かっているかもしれないブログ　1日目

はじめまして。もしくはいつもお世話になっております。

とつももと申します。

強迫性障害（汚染恐怖、不潔恐怖）を少しでも楽にする方法をお伝えしていければなと思い、ノートを書くことにしました。

どうぞよろしくお願いします。

1日目

「完璧を目指さない」

強迫性障害の人はとにかく何もかも完璧にしたくなります。

手洗いしたあとに拭くものは完璧に綺麗なものを。

無菌状態にするためにアルコールまたは

ハイターを使いまくる。

汚いよりはきれいな方が良いですが、

そもそも「きれい」の基準とは？

良い菌まで殺してしまうのは危険です。

オペをするわけではないので無菌である必要はありません。

毎日1つずつ、考え方から変わっていけたら

良いなと思います。