ケトジェニックダイエット中の食事と１週間の変化

ケトジェニックダイエットをはじめて2日目には、ケトーシスになることができ、炭水化物（たこ焼きとフライドポテト）を食べたい気持ちはあるものの、強い空腹感は感じずに１週間過ごせました。

１日の摂取カロリーは2000kcalちょいです。

体重：70.3kg（-2.8kg）

２週間で３kg落とすつもりが、一気に落ちてしまった...

この１週間で食べたもの

とりもも（皮付き）とチーズ＋オリーブオイル

アボガド、シーチキン、チーズ

しゃぶしゃぶ、レタス、チーズ、MCT

ウィンナー、たまご

コーヒー＋パルスイート＋MCT

コーヒー＋プロテイン＋MCT、クリルオイル 、カルニチン

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