〇〇視聴をすると脳疲労をおこす！

久しぶりに東京来たら、暑かった～！
いま、11月ですよねえ？

みなさま、体調いかがですか？
健康サポートをしている同業仲間と話していたら、夏の疲れを引きずったまま＆この激しい寒暖差で自律神経が乱れに乱れて、体調を大きく崩す方が増えているみたい。
やはり～！
ヒーリング仲間も、最近乱れてる人増えてる～って言ってました。

しつこいくらい書いていますが、わたしたちを取り巻くエネルギーが、解毒を促しているんですね。
なので体調を崩すのも仕方がないこと。
今までだったらなんとなく誤魔化せていた自分のウィークポイント（滞らせている部分）が、症状として出ている状態です。
心も体もきれいさっぱり本来の自分に戻ろうね～って、促されているのです。

自律神経の乱れには、交感神経優位、副交感神経優位、どちらも機能不全を起こしている、という３パターンがありますが、多いのは交感神経優位で引き起こす乱れ。
交感神経優位、つまり脳も身体も常に「戦闘モード」。脳も身体も休めず疲れきって、体調を崩します。

こうした自律神経の乱れを整える方法は、実は、人それぞれです。
あなたの自律神経がどんなところから乱れてくるのか、
例えば、脳内ホルモン不足なのか、性ホルモンのバランスなのか、血糖値スパイクなのか、もともと体内リズムが乱れやすい設計だからなのか、寝室や環境の問題なのか、など。
ひとりひとり自律神経を乱す原因が違うから、まずここからやる、が違うんです。

だから、ちまたで言われている「自律神経を整える方法」をすべて試せたらいいけど、全部やるなんて面倒くさいし、そもそも疲れているのにそんな努力はしたくない。（しなくていいです！）

そんなときに有効なのが、遺伝子検査ビオヘルスです。

あなたの自律神経がどんなところから乱れてくるのか、あなたの身体を滞らせるウィークポイントはどこなのか、明確にわかります。
そしてその対策をすればいいから、「いろいろやってるのに効果がない」ってことが格段に少なくなるんです。

遺伝子は、いまのあなたの心身の状態の３割～５割を占める「設計図」と言われています。残りの５割～７割が生活習慣。食生活、運動、環境、モノの考え方などです。

設計図を見ずに建物を建てるなんて、ありえないですよね？
暗闇の中を手探りで健康になろうとするより、自分の設計図を知って、それに合った食生活、運動、環境づくりをしたほうが、無理なく楽ちんに、健康的で疲れにくい心身にすることができます。

自分に合った方法で整えていくことで、成長ホルモンを促し抗酸化作用も活性化しやすくなるので、老けにくい若々しい体にもなります♡

さて、ここからが本題（そして本題の方が短い）笑

いま体調がイマイチとか、寝ても疲れが抜けないとかいう状態のかた。
動画を倍速視聴していませんか？
倍速視聴は、脳疲労を起こし自律神経を乱す原因になります。

なぜなら、倍速視聴は脳の機能を活性化させるBDNF（脳由来神経栄養因子）にダメージを与えるから。BDNFは認知機能や学習機能などに働きがあります。
おまけに交感神経優位の状態になるので、寝る前に倍速視聴をしている人は要注意。
倍速視聴と自律神経の関係性は、NHKのあさイチという番組でも取り上げられたみたいです。

そもそも夜の動画視聴は避けてもらったほうがいいのですが、そんなわけにはいかないよ～ってかたも多い（わたしもなので笑）と思いますので、せめて、通常の速度で見てくださいね。

ちなみに、BDNFを活性化させる方法は、適度な運動や太陽の光をあびることです。朝日を浴びながら早歩きでウォーキングする、なんて、とってもおすすめですよ！

そのほかにもBDNFを活性化し、脳の機能を高める方法がありますので、またどこかでご紹介したいと思います。

ここまで読んでいただきありがとうございました！
あなた本来の輝きで健やかに過ごしていくサポートとなりますように。