お昼寝30分 夜の睡眠の数時間にあたるとか 暗記から逃げない！ 勉強と格闘すると すぐ眠気 そんな時はお昼寝！！ で →寝過ぎる →夜の寝つき悪くなる お布団ゴロゴロしてるなら いっそ寝ない！？ いや！勉強系の動画 聞き流してたら 眠れる 睡眠学習？ 効果いかに？