おはようございます。☀ おとついの夜、蚊🦟にさされました。 腕とまぶたを…。 かゆくてかゆくて、ホンマに腹が立ちました！💢 まだ蚊がいたとは、ビックリでした！😯 でも、時間が経ったら「まぁ、いっ蚊（か）！」 なんてね…。😅

17時ようスピンオフ。おなじみ茅ヶ崎の友人＝湘南蔦屋のラストレギュラーお疲れ様マミ先生です。 眠りと自律神経、ツボに詳しい彼女のお陰でこの1ヶ月セルフケアに繋がった オンライン「ゆるろむ」は明日11/1〜5、毎月初限定でメンバー募集。mosh.jp/services/130997

快晴に恵まれた湘南蔦屋より、5時ようスピンオフ。今日の席選び、ちょうどじっくり読みたかったフランス暮らしのムックが目の前に現れて幸せです。 「本が読みたくても読めない」ワンダーランドの悩みについて以前書きましたが、今日は1時間のヨガと午後のミーティング以外を使ってチャレンジです。

駆け込み17時ようございます。10月最終日。ちょっと久しぶりの慰労飲み（セルフケアリスト10条込み）。 明日の夜は11月1日とともに新月。新月前は少し眠さや怠さでますますよく眠る私。昨日今日は9時寝5時半起き。 こんな私ですが不眠に悩む方々が少しでも穏やかに眠れるよう願いまして。

5時ようハッピーハロウィーン。ダークネスなだけがハロウィンらしさ。 10月はじめに入会させてもらった新しい茅ヶ崎の友人（兼先生）のコミュニティのおかげで9月末には想像しなかったほど生活にヨガが入り込みました。 今日も彼女のリアル昼ヨガへお邪魔。そして蔦屋レッスン最終講義お祝いに。

ハッピーハロウィン🎃 31日もあるとのんびり構えていたら、 あっという間の月末、10月ももう最終日。 時間が過ぎるのが早すぎます。

10月最終日。 今月もひと月、無事に終えることができました。 ただただ、ありがたいと思います。

10月最終日♪ 旦那さんのラジオ出演、二輪小型AT免許取得、イベント出演、帰省、ご無沙汰している方との再会もあり充実の１か月。 来月もシャカシャカ楽しく前向いて進む☆

昨日一日早いのですが、氏神様へご挨拶へ伺ってきました。僕にとってお参りはひと月を無事に過ごせたことの感謝を伝えたり、気持ちの切り替えの場になっています。無理はしなくてよいですが、皆様も行ければ行ってみてくださいね。気持ちがスッキリすると思います。10月もありがとうございました