昨日の夜から瞑想を生活に取り入れてみました。思った以上の効果があってすごく良かったです。気分がスッキリしました。ブレないメンタルが手に入るという意味が分かります。続けていると気がそれた状態からいまやってる事に集中するまでの時間がとても短くなる。色んな事への効率が上がりますね。