【食べ過ぎてしまう】 これには色々理由があるけど、 エネルギーをそれだけ何かに使ってる時ってこともよくある。 そんな時は過食することに厳しくならず 食べてもいい けど、食べるものを変えたり 食べる前にワンクッション違う動作を入れてみよう（お湯飲むとか、左手でたべるとかね）