本日は、早朝から快晴、いくぶん寒いですが、気持ちの良い秋晴れ、最近は、毎日、トレーニングに出かけ、年齢相応の筋トレを継続しており、やはり、以前のようなきつい筋トレでないと、気分がすっきりしなく、自宅庭でのトレーニングも工夫しなければならないと認識。

まだ、台風の影響が完全になくなったわけではなく、曇りで、時々、小雨が降り、そのような状況でしたが、自宅庭で、いつものメニューのトレーニングを行い、軽く汗をかいた直後、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlにプロテイン30 gを溶かす)を飲む(24回目)、体調良し、気分良し。

トレーニング施設と自宅庭でのトレーニングの相違は、自宅では、トレーニング施設並みの安全装置がなく、しかも、ひとりであり、不安定になった場合、負傷しますから、危険な動作を注意深く行い、自己管理せねばならず、とりあえず、40 kgまで、プレートを買い増し、最終的には、90 kg。