自分に自信がないと何でもない日も不安になる。 気づかなかった寒さに震えて。 心が「怖い、怖いよ」と泣いているのが聞こえる。 強迫観念も以前よりずっと強い。 そんなときは自信をつけることを意識しよう。 自分に語りかけながら行動する。 上手くいけば思いきり褒めてあげよう。