マインドフルネスとは？ 雑念を捨てて今この瞬間をありのままに受け止め、しみじみ味わうこと 目の前のものに注意を向け、一瞬一瞬を愛おしんで生きることを心がければ、心の安らぎや生きる喜びがよみがえってきます。そして、折にふれて人生の素晴らしさを実感することでしょう ご紹介しますね

マインドフルネスの効果 1.気分が穏やかになり、くつろぎが得られる 2.生きる意欲と力が湧いてくる 3.自信がみなぎり、自分を受け入れることができる 4.ストレス、うつ、不安、慢性的な痛み、中毒症状、免疫力低下などが緩和 5.自分、他人、地球へのいたわりが増す 是非💐